Тыквенный смузи для похудения
- 03 Сент 2020
- 1343
- 0
- 0
Использумые ингредиенты для приготовления тыквенного смузи для похудения:
- тыква - 200 гр.
- кефир - 300 мл. (любой жирности)
- мед цветочный - 1 ст.л.
- корица молотая - 1-2 щепоток
- Кол-во порций: 3 порции
- Время приготовления: от 35 минут
- Категория: Рецепты смузи в блендере
- Страна рецепта: Россия
- Автор рецепта: Валентина
Как приготовить тыквенный смузи для похудения в домашних условиях, пошагово?
-
Первым делом для приготовления вкусного и очень полезного тыквенного смузи для похудения необходимо все ингредиенты разложить перед собой на рабочем столе.
-
Промываем плод тыквы в проточной воде, снимаем с нее кожуру. Нарезаем тыкву небольшими кусочками, примерно, как на фотографии к этому рецепту. Кусочки тыквы перекладываем в кастрюлю подходящего размера. Также можно использовать для приготовления напитка казан или ковш. Вливаем в выбранную емкость чистую воду. Ставим емкость на плиту с медленным огнем, отвариваем тыкву на протяжении двадцати минут на медленном огне до мягкого состояния.
-
Сливаем использованную воду, перекладываем вареную тыкву в чашу блендера. Также на этом этапе можно использовать кухонный комбайн.
-
Вливаем в емкость кефир. Кефир для приготовления напитка можно использовать любой жирности на ваше усмотрение. Добавляем в смесь молотую корицу.
-
Добавляем следом за корицей жидкий мед. Взбиваем ингредиенты на протяжении двух минут на максимальном и пульсирующем скоростном режиме до получения смузи однородного по консистенции.
-
Разливаем готовый тыквенный смузи для похудения по порционным стаканам. Сразу после приготовления напитка подаем его к столу.
Приятного вам аппетита!
