Овсянка с семенами чиа
- 26 Сент 2020
- 2584
- 1
- 5
Ингредиенты используемые для приготовления овсянки с семенами чиа на завтрак:
- овсянка - 50 гр.
- миндальное молоко -120 мл.
- соевый йогурт - 2-3 ст.л.
- сироп топинамбура - 2-3 ст.л.
- семена чиа - 2-3 ст.л.
- ягоды - 20-30 гр.
- банан - 1/2 шт.
- Кол-во порций: 3 порции
- Время приготовления: от 35 минут
- Категория: Вегетарианские каши
- Страна рецепта: Россия
- Автор рецепта: Валентина
Как приготовить овсянку с семенами чиа в домашних условиях, пошагово?
-
Первым делом для приготовления овсянки с семенами чиа необходимо все ингредиенты перед собой на рабочем столе.
-
Берем баночку подходящего размера. банка для приготовления овсянки с семенами чиа должна быть с плотной крышкой. Насыпам в выбранную емкость овсяные хлопья.
-
Добавляем в банку соевый йогурт, сироп топинамбура и миндальное молоко. Хорошо перемешиваем ингредиенты между друг другом.
-
Закрываем банку с перемешанными ингредиентами плотной крышкой. Убираем емкость с овсянкой на четыре часа в холодильник.
-
Перед тем как подавать овсянку с семенами чиа необходимо украсить ее спелыми ягодами черники и кружками спелого банана. Вместо черники можно подавать овсянку с любыми другими ягодами, выбранными по своему вкусу.
-
Готовое блюдо подаем к столу в охлажденном виде.
Приятного вам аппетита!
Виктория:
Отзыв написан 01 Dec 2021г. в 23:08
Свой день я люблю начинать с овсянки на завтрак.Завтрак – это отличное время настроиться на день и получить от еды и пользу, и удовольствие! Овсянка с семенами чиа и льна— самый простой рецепт каши из овсяных хлопьев, который готовится без варки.Спасибо за рецепт!