Предложить статью
Вы можете стать Автором статьи, которую прочтет весь Мир!закрыть
Отправить!

Рецепты десертов

Отзывов — 1

Черничный смузи

Ягоды разморозить и измельчить блендером. После протереть через сито. Поместить обратно в чашу блендера, добавить нарезанный кусочками банан...
Отзывов — 0

Яблочный пудинг

Испечь 600 гр. яблок, протереть, прибавить 1 стакан сахара, проварить на плите, пока загустеет, отставить и остудить ...
Отзывов — 0

Пудинг из сухарей

Растереть добела 5 желтков с 3 ложками масла, подсыпая понемногу стакан сахара, всыпать 2 стак. толченых сухарей из белого хлеба, вбивать понемногу 2 стак. молока, мешая, чтобы не было комков ...
Отзывов — 0

Пудинг кофейный

Всыпать 1/4 стакана кофе в 2 стакана сливок, вскипятить, остудить, и процедить ...
Отзывов — 0

Пудинг шоколадный

Вскипятить 2 стак. молока, всыпать 1 ложку муки, ложку масла, размешать, всыпать затем 100 гр. тертого шоколада или наломанного на кусочки, прибавить 2 ложки сахара, прокипятить, остудить ...
Отзывов — 0

Творожное суфле с шоколадом

Творог протереть через сито и взбить с сахаром, яйцами, сливками, добавив ванильный сахар. Всыпать муку, манную крупу, тщательно перемешать. 1/3 часть творожной массы отложить, в оставшуюся массу...
Отзывов — 0

Клубничный десерт

Ягоды, не размораживая, измельчить блендером до образования мелкой ледяной крошки. Влить клубничный сироп, добавить ...
Отзывов — 0

Десерт из киви

Из лайма выжать сок. Киви очистить и измельчить вместе с листочками мяты до образования однородного пюре. По вкусу добавить сахар, влить сок лайма и взбивать еще 2-3 минуты...
Отзывов — 0

Ванильное мороженое с фруктами

Стручок ванили разрезать пополам, счистить семена и залить их молоком, проварить 1-2 минуты, накрыть крышкой и остудить. После процедить через мелкое сито. Желтки растереть с сахаром добела. Приготовленное ванильное молоко прогреть и. помешивая, влить растертые желтки...
Отзывов — 0

Рецепт меренги

Охлажденные бел ни взбить до образования густой пышной массы, постепенно добавляя сахарную пудру. Переложить в кондитерский мешок и отсадить в виде небольших корзиночек на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекать в нагретой до 150 С духовке 20 минут...
Отзывов — 0

Желе из белого вина с виноградом

Желатин залить 0,5 стакана воды и оставить на 20-30 минут для набухания. После распустить на водяной бане. Вино прогреть, добавить по вкусу корицу, кардамон и сахар, довести до кипения. После накрыть крышкой, убрать с плиты и оставить на 20-30 минут...
Отзывов — 0

Пьяная груша

Очищенные груши разрезать на 4 части, залить водой с лимонным соком и оставить на 20 мин. Опустить груши в кипящий сироп и варить 5 мин. с момента закипания...
Отзывов — 0

Чизкейк «Признание»

Печенье измельчаю, заливаю растопленным маслом, выкладываю в формочки, плотно утрамбовываю. Сыр взбиваю со сметаной и сахарной пудрой на самой маленькой скорости. Добавляю яйцо, ванилин и сок...
Отзывов — 0

Фруктовый крамбл

Творожные десерт, рецепт простой с которым справится каждая хозяйка. Приготовьте и вы этот вкусный творожные десерт по нашему рецепту и вы не пожалеете!
Отзывов — 0

Малиново-черничный чизкейк

Смешайте печенье с маргарином и выложите в круглую разъемную форму диаметром 18 см, выстеленную бумагой для выпечки. Утрамбуйте обратной стороной ложки...
Отзывов — 0

Яблочное пюре

Очистите яблоки и нарежьте их небольшими кусочками. Добавьте воды, чтобы яблоки не пригорели. По вкусу добавьте сахар, корицу и другие специи...
Отзывов — 0

Банановый пудинг

Бананы сложите в чашу блендера вместе с яйцами, разрыхлителем и мукой. Взбейте до однородного состояния. Песочное печенье поломайте на небольшие куски и добавьте к банановой смеси. Такими же кусочками поломайте шоколадный...

 

 

После плотного обеда очень часто хочется съесть чего-нибудь сладкого, но как известно, сладкое вредно для фигуры. К тому же, многие рецепты десертов имеют в своей основе тесто, которое тоже негативно сказывается, провоцируя появление лишнего веса. Неужели все вкусные десерты так вредны? К счастью, это не так!

Так как многие сидящие на диетах женщины не могут долго продержаться без сладкого, диетологи и повара совместными усилиями приучили женщин создавать великолепные десерты исключительно из полезных ингредиентов! В состав любого такого десерта просто не нужно добавлять сахар, использовать в качестве основы выпечку и стараться использовать различные творожки, йогурты, фрукты и даже темный шоколад.

Все эти ингредиенты богаты полезными для пищеварения и сжигания жира элементами, но даже съеденный фруктовый торт (банановый торт) с выпечкой не повлияет на фигуру, если его есть в меру. Также, кроме традиционных рецептов приготовления существуют и многие альтернативные варианты, которые можно использовать себе на пользу! Например, если очень хочется печенья, то лучше всего съесть десяток овсяных печенек, чем одну пшеничную. Овсяные печенья очень полезны для перекуса после фитнеса, ведь белки, содержащиеся в них больше всех походят на человеческий мышечный белок. 

Вместо нежного, но одновременно очень калорийного зефира, можно кушать мармелад. К тому же, в некоторых тортах такая подмена ингредиента может сильно повлиять на вкус и сделать его особенным. Чтобы получать только пользу от десертов, нужно сравнивать их пытаться учитывать все плюсы и минусы ингредиентов. Так, вместо сгущенки, которая содержит много сахара и растительных жиров, лучше использовать варенье, ведь количество сахара в нем зависит по большей части от вкусовых предпочтений хозяйки, которая его закручивала на зиму.

Сейчас очень много делать десерты без выпечки с разными составляющими, что является довольно мудрым решением для худеющих женщин. При наличии дома блендера, приготовить такой десерт не составит труда. Рассчитав пользу от выбранных вами ингредиентов по таблице содержания калорий, а также жиров, белков и углеводов, можно придумать рецепт самой, без всяких диетологов! Примером тому может служить творожно-банановый крем, в состав которого входит одно яблоко, лимонный сок, половинка банана, творог, жидкий мед и имбирь. Если у вас нет блендера, то это блюдо как раз для вас, ведь почти все его составляющие нужно натереть на крупной терке и перемешать. Такой заряд витаминов и кальция повысит настроение и улучшит иммунитет, а также будет вкусным десертом на завтрак в любой день недели!