Почему нельзя есть фрукты на ночь

Почему нельзя есть фрукты на ночь и вечером

Собираетесь отведать фрукты перед сном, задумайтесь о том, что процесс пищеварения в ночное время полностью остановлен. Но и это не основная причина того, почему нельзя кушать фрукты на ночь.

Все мы знаем, что фрукты содержат в своем составе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Они в обязательном порядке должны быть включены в рацион человека. Интересно заметить, что фрукты правильно будет кушать в определенные часы, а не тогда, когда вам этого захотелось. Например, употребленные фрукты перед сном, скорее сыграют во вред, чем на пользу.

Почему нельзя есть фрукты перед сном

Сейчас мы перечислим основные причины того, почему нельзя есть фрукты на ночь.

Изжога

Довольно большое количество фруктов содержат в своем составе огромное количество кислоты. Она отвечает за активную выработку желудочного сока. Изжога будет вам гарантирована, особенно, если вы человек с чувствительным желудком.

Бессонница

Все фрукты состоят из большого количества сахара, именно он отвечает за активный всплеск энергии. Подобное состояние может негативно сказаться на качестве сне и процессе засыпания.

Вздутие живота

Процесс переваривания, особенно ночной, незапланированной пищи, отразиться на работе желудочно-кишечного тракта в виде яркого вздутия. В толстой кишке начнутся процессы брожения, активируются бактерии, а вы получите спазмы, боли и газы.

Прибавка в весе

Поскольку в вечернее и ночное время мы проявляем наименьшую физическую активность, быстрые углеводы отложатся в самых неподходящих местах. Следовательно, организм, который не тратить энергию, делает запасы в виде жировых отложений.

Если же вы хотите полакомиться фруктами в вечернее время, то стоит употреблять их с наименьшим содержанием углеводов и сахара. Вред фруктов на ночь будет менее выраженным, если закончить их употребление за 3-4 часа до предполагаемого отхода ко сну.