Низкокалорийные десерты

     

    Низкокалорийные десерты, как приготовить дома

    В наше время стало можно придерживаться какой-то диеты или просто полезного питания. Причем это относится, как к девушкам, так и к молодым людям. Но это совсем не значит, что они вынуждены отказать себе в удовольствии покушать чего-то сладкого и вкусного. Именно для них мы собрали самые оригинальные и несложные в приготовлении низкокалорийные десерты.

    Главные ингредиенты таких десертов – это, конечно, фрукты. Из них можно приготовить массу вкусного и полезного, а если не добавлять сахар, то калорий в десерте будет практически столько же, сколько и в самих фруктах.

    Простые способы приготовления вкусных низкокалорийных десертов

    Существует масса способов устроить вкусное чаепитие и при этом не нагружать желудок тяжелыми десертами с жирными кремами. Например, можно приготовить домашние конфеты, измельчив в блендере сухофрукты с орехами. Кстати, диетологи даже рекомендуют употреблять сухофрукты вместо обычных конфет.

    Низкокалорийные десерты, как приготовить в домашних условиях быстро пошагово по фото, видео

    Чтобы приготовить любой десерт полезным, достаточно заменить калорийные продукты на низкокалорийные. Так, вместо жирных сливок можно использовать обезжиренный йогурт, вместо сахара можно добавлять мед. Конечно, он достаточно калориен, но в малых количествах его употребление принесет только пользу. Можно дома приготовить мармелад без сахара с помощью желатина – получится вкусное и полезное угощение для праздничного детского стола. Кстати, с желатином можно сделать фруктовое или ягодное желе в порционных формочках, а также желейные конфеты. Муку для десертов лучше не использовать, а если она там необходима, то следует заменить пшеничную муку высшего сорта на овсяную или цельнозерновую. А если по рецепту надо добавит сырое яйцо, то лучше воздержаться от желтка, а использовать только белок, ведь в желтке содержится до 70 ккал.

    Также есть много рецептов с использованием обезжиренного творога – это и привычные всем запеканки, и капкейки, различные суфле и даже печенья. Все можно быстро и просто приготовить в домашних условиях и подать на стол к семейному чаепитию.

    Если вы любите мороженое, но в силу большого количества калорий в нем, придется от него воздержаться, замените его на фруктовый лед, приготовленный своими руками. Таким угощением можно побаловать и детей, и взрослых.

    Сначала может казаться, что низкокалорийные десерты – это неполноценный заменитель сладких блюд, но попробуйте приготовить их по нашим рецептам – потом вы не сможете от них отказаться и будете баловать себя снова и снова.