Не знаешь, что приготовить? Подпишись на наш Telegram канал telegram

Диетические салаты

Если случилось так, что вы вынуждены сидеть на диете или самостоятельно решили сбросить пару килограммов, не стоит переживать, что рацион будет скучным. Его вполне удастся разнообразить с помощью наших вкусных и простых рецептов диетических салатов с фото пошагово на каждый день. Среди них вы найдете интересные сочетания не только с овощами, но и фруктами. Благодаря лучшим рецептам диетических салатов на скорую руку убедитесь, что блюда могут быть не только пресными и постными, но и невероятно вкусными. При этом не обязательно использовать исключительно растительные составляющие, о чем поведают приведенные в данном разделе секреты и способы приготовления вегетарианских салатов в домашних условиях.
Варианты блюд:

блюда из баклажанов / блюда из болгарского перца / блюда из брокколи / блюда из кабачков / блюда из моркови / блюда из огурцов / блюда из помидор / блюда из редиса / блюда из редьки / блюда из рукколы / блюда из сельдерея / блюда из спаржи / морская капуста

    Диетические салаты, простые и вкусные

    Если вы решили немного сбросить вес или просто заботитесь о своем здоровье, то этот раздел – специально для вас. Здесь мы собрали рецепты самых вкусных диетических салатов. Однако не спешите думать, что все диетическое – это постное, пресное и не аппетитное. Если приложить хотя бы минимум усилий, то диетический салат получится невероятно ароматный и захочется готовить его снова и снова. Такие салаты можно брать с собой на работу в качестве перекуса, на пикник как холодную закуску, а можно приготовить и подать даже на праздничный стол.

    Конечно, основным ингредиентом овощных салатов являются свежие овощи. К ним можно добавлять мясо, например куриную грудку или индейку, а также говядину. Эти сорта мяса нежирные, низкокалорийные и их можно употреблять без страха за свою фигуру. Главное условие – использовать их в отварном виде, ни в коем случае не жарить. И варить надо без добавления соли. Еще одно правило – заправка не должна быть жирной. Не допускается использование майонеза, даже домашнего приготовления. Заправлять можно растительным маслом, обезжиренным йогуртом или нежирной сметаной.

    Легкие диетические салаты

    Иногда в диетических салатах встречаются самые неожиданные ингредиенты. Такие как клубника, например. Казалось бы, с чем она может сочетаться в салате? Ответ вас наверняка удивит – клубника отлично расположилась рядом с сыром фета и миндалем. Невероятно, но приготовив такой салат, вы прочувствуете всю гармонию вкуса и будете наслаждаться этим блюдом снова и снова.

    Диетические салаты, как приготовить по рецепту пошагово с фото из овощей, рыбы, мяса

    В салатах для диет используются и отварные овощи, смешанные со свежими. Можно смешать вареный картофель, отварную стручковую фасоль со свежим редисом. На первый взгляд не очень вкусно, не так ли? Но если добавить туда лук, зеленый и репчатый, много свежей зелени и заправить все йогуртом, то получится безумно вкусный летний салат.

    Кстати, привычную всем «Селедку под шубой» можно также приготовить в диетическом варианте. Добавьте туда яблоки и замените майонез на йогурт, смешанный с горчицей – полезное и вкусное блюдо готово за считанные минуты.

    Диетические салаты также можно готовить с добавлением морепродуктов, таких как креветки, кальмары, мидии. Они хорошо сочетаются со свежими помидорами, огурцами, редькой. А если украсить такое блюдо веточкой свежей петрушки и лимонной долькой, то салат можно подавать на праздничный стол.