Не знаешь, что приготовить? Подпишись на наш Telegram канал telegram

Польза молочных продуктов

Большинство людей предпочитают есть жирный йогурт или молоко, однако многие из нас обычно предпочитают употреблять обезжиренные версии такой еды. Иногда здоровое питание важнее всего
Рейтинг:
Чем полезны молочные продукты
  • 16 Декаб 2018
  • 831
  • 0
  • 40
  • 0

Большинство людей предпочитают есть жирный йогурт или молоко, однако многие из нас обычно предпочитают употреблять обезжиренные версии такой еды. Иногда здоровое питание важнее всего. Хотя в молочных продуктах с низким содержанием жира все же меньше жиров, лучшим вариантом является жирные молочные продукты.

Жирные молочные продукты

Исследования, проведенные Университетом Тафтса, показывают, что люди, которые пьют молоко с низким содержанием жира, имеют больше шансов заболеть диабетом, чем люди, которые предпочитают молоко с большой долей жира. Исследователи из Тафта и Гарварда провели анализы крови на 3000 человек в возрасте от 30 до 75 лет.

Ни у одного из участников не было диабета. Субъекты находились под наблюдением в течение нескольких лет, после чего был сделан еще один анализ крови. Исследователи изучили результаты, и оказалось, что у 36 процентов пьющих жирное молоко меньше шансов заболеть диабетом.

Жирные и нежирные молочные продукты

Многие люди предпочитают есть обезжиренный йогурт или делать капучино из обезжиренного молока, потому что в обезжиренных версиях содержится гораздо меньше калорий. Но молочные продукты с низким содержанием жира также содержат меньше питательных веществ и (полезных) жиров. Это заставит вас почувствовать себя голодным гораздо раньше, чем если бы вы ели жирные молочные продукты. И это еще не все.

Продукты с низким содержанием жира также влияет на ваше мышление. Вы будете чувствовать себя намного более склонным перекусить в конце дня, если будете есть продукты с низким содержанием жира в течение дня. Итак, в следующий раз, когда вы будете есть молочные продукты, выбирайте с большей массой жира. Ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны, вы будете чувствовать себя сытым, и вы сможете устоять перед перекусом в конце дня. Это беспроигрышная ситуация.

Увидели ошибку? Сообщить об ошибке
Поставте свою оценку:
Ваш отзыв:
Фото



Отзывы (0)