Не знаешь, что приготовить? Подпишись на наш Telegram канал telegram

Продукты жиросжигатели

Грейпфрут – научные исследования показали, что в кожуре грейпфрута, содержится особое вещество синефрин, которое подавляет чувство голода...
Рейтинг:
Продукты жиросжигатели, что есть для сжигания жира, какую еду есть для сжигания калорий
  • 10 Мая 2014
  • 2435
  • 0
  • 134
  • 0

К натуральным жиросжигателям относятся:

  • Зеленый чай - содержит большое количество веществ-антиоксидантов, которые называются катехинами. Эти вещества способствуют ускорению обменных процессов, что приводит к потере жировой ткани организма.
  • Кофеин - сам по себе жиросжигательных эффект кофеина довольно слабый, но он способен усиливать действия других добавок и повышать интенсивность тренировок.
  • Грейпфрут - в кожуре грейпфрута содержится особое вещество синефрин, которое подавляет чувство голода и активизирует нервную систему.
  • Матэ - это напиток по своим свойствам во многом напоминает зеленый чай. Здесь также содержатся вещества катехины, которые воздействуя на жировой метаболизм, приводят к потере жира, нормализуют холестерин и уровень инсулина в крови.
  • Линолевая кислота - содержится в подсолнечном, конопляном масле, а также в масле из виноградных косточек. Это вещество способствует повышению уровня адепонектина – гормона, напрямую влияющего на расход подкожного жира.

Потребление продуктов, содержащих вышеперечисленные вещества, в сочетании с грамотной диетой и тренировками приведут к значительной потере жировой массы организма без вреда для здоровья и негативных побочных эффектов.

В каких продуктах содержатся сжигатели жира

Итак, если вы хотите улучшить свой метаболизм, или обмен веществ, то ежедневно вам нужно употреблять в пищу такие продукты, как: постная индейка, грейпфрут, овсянка, горький перец, яблоки, йогурт, шпинат, творог, молоко, миндаль и лосось. Согласитесь, что данного списка вполне хватит на то, чтобы осставить полноценный рацион на неделю. Какую-то часть времени вы можете есть только рыбу и овощи. А в определенный момент переходите на птицу, а именно индейку. Но при этом вы должны соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. Так вы не навредите своему организму, но при этом вы не будете накапливать жиры, которые легко превращаются в лишний вес.

Но не только продукты улучшают метаболизм. Если вы хотите правильно питаться, то при этом вы должны уметь отдыхать. Имеется виду здоровый продолжительный сон. Многие говорят, мол им и пять чесов за ночь хватает, чтобы выспаться. На самом деле это самообман. Ни одному человеку будет недостаточно высыпаться за пять или шесть часов. Нужно как минимум восемь часов. 

Увидели ошибку? Сообщить об ошибке
Поставте свою оценку:
Ваш отзыв:
Фото



Отзывы (0)