Продукты жиросжигатели

К натуральным жиросжигателям относятся:

• Зеленый чай - содержит большое количество веществ-антиоксидантов, которые называются катехинами. Эти вещества способствуют ускорению обменных процессов, что приводит к потере жировой ткани организма.
• Кофеин - сам по себе жиросжигательных эффект кофеина довольно слабый, но он способен усиливать действия других добавок и повышать интенсивность тренировок.
• Грейпфрут - в кожуре грейпфрута содержится особое вещество синефрин, которое подавляет чувство голода и активизирует нервную систему.
• Матэ - это напиток по своим свойствам во многом напоминает зеленый чай. Здесь также содержатся вещества катехины, которые воздействуя на жировой метаболизм, приводят к потере жира, нормализуют холестерин и уровень инсулина в крови.
• Линолевая кислота - содержится в подсолнечном, конопляном масле, а также в масле из виноградных косточек. Это вещество способствует повышению уровня адепонектина – гормона, напрямую влияющего на расход подкожного жира.

Потребление продуктов, содержащих вышеперечисленные вещества, в сочетании с грамотной диетой и тренировками приведут к значительной потере жировой массы организма без вреда для здоровья и негативных побочных эффектов.

В каких продуктах содержатся сжигатели жира

Итак, если вы хотите улучшить свой метаболизм, или обмен веществ, то ежедневно вам нужно употреблять в пищу такие продукты, как: постная индейка, грейпфрут, овсянка, горький перец, яблоки, йогурт, шпинат, творог, молоко, миндаль и лосось. Согласитесь, что данного списка вполне хватит на то, чтобы осставить полноценный рацион на неделю. Какую-то часть времени вы можете есть только рыбу и овощи. А в определенный момент переходите на птицу, а именно индейку. Но при этом вы должны соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. Так вы не навредите своему организму, но при этом вы не будете накапливать жиры, которые легко превращаются в лишний вес.

Но не только продукты улучшают метаболизм. Если вы хотите правильно питаться, то при этом вы должны уметь отдыхать. Имеется виду здоровый продолжительный сон. Многие говорят, мол им и пять чесов за ночь хватает, чтобы выспаться. На самом деле это самообман. Ни одному человеку будет недостаточно высыпаться за пять или шесть часов. Нужно как минимум восемь часов.