Здоровое питание для женщин

Здоровое питание для женщин после 40, 50, 60 лет, на каждый день

Женщинам с 40 лет необходимо начинать задумываться о правильном питании на каждый день. Почему именно такой возрастной предел является критическим? Все дело в том, что если до 40 лет вы еще могли себе позволить маленькие слабости, и это никак не отражалось на организме, то после 40 вы начнете замечать, как все эти слабости перерастают в лишние килограммы. Вы уже начнете замечать в зеркале первые глубокие морщины, мышечная ткань будет становиться дряблой, а килограммы будут браться из неоткуда. Чтобы каждый день любоваться в зеркале своим отражением и не замечать возраста, необходимо грамотно и четко предусмотреть систему правильного питания для женщин 40,50 и 60 лет.

Как составить меню на каждый день для женщин

Чтобы избежать быстрого и болезненного проявления многих возрастных заболеваний, необходимо полностью переключить свой рацион  на здоровое правильное русло. Это не значит, что придется изнурять себя голодовками и диетами. Правильное питание при привыкании становится не обузой, а настоящим достоянием.

Поскольку после 40 лет основной проблемой женщин становится закупорка сосудов, то уже с этого возраста необходимо исключить из рациона все жареное, а также консервы, белый хлеб, ограничить потребление сладкого. Также необходимо полностью исключить алкоголь.

Здоровое питание для женщин после 40, 60, 60 лет, на каждый день

Примерное меню на каждый день

Женщинам в возрасте необходимо придерживаться такого простого и полезного меню каждый день:

  • Завтрак – зеленый чай или настойка на имбире с медом и лимоном, каша, творог, фрукты;
  • Обед – легкий куриный или овощной суп, отварные или овощи на пару, мясо, рыба, овощной салат;
  • Ужин – каша, рыба отварная или на пару, овощи.

Не удивляйтесь, что на ужин не рекомендуется есть фрукты. Все дело в том, что овощи могут утяжелять желудок, создавая чувство дискомфорта во время сна или отдыха. Лучше вообще воздержаться от приема пищи аз 3 часа до сна. Если это вызывает определенные трудности, то лучше выпить на ночь стакан теплой настойки из имбиря, либо стакан кефира.
К чему приводит поддержание правильного питания женщинами в возрасте от 40 лет и старше? Если вы уже достигли такого возраста и полностью перешли на правильное питание, то вы в первую очередь заметите легкость. Причем, ощущаться она будет во всем. Не будет преследовать чувство дискомфорта в животе, мысли будут свежими и ясными. Кожа и волосы будут как будто сиять. Поэтому, не раздумывая переходите на правильное и полноценное питание.

Поделись с друзьями:
Ваш отзыв:

Отзывы (0)