Книги о правильном питании

Информация, полученная из книг, иногда воспринимается нами намного лучше, чем кино или документальные передачи. Когда человек читает, он развивает визуальное восприятие и фантазию. Следовательно, он воспринимает все именно так, как работает его подсознание. В этой статье мы подобрали самые лучшие книги о правильном и здоровом питании. Надеемся, что это придаст вам стимул начать здоровый образ жизни.

Лучшие книги о здоровом питании

1. «Китайское исследование», Колин Кэмпбелл

Колин Кэмпбелл сегодня возглавляет самое масштабное исследование в области питания. Исследования, описанные в этой книге, начались еще в 1983 году. В основном они были основаны на изучении смертности населения. В итоге автору удалось сделать такие шокирующие открытия, которые наверняка заставят вас задуматься над тем, чем вы питаетесь на протяжении дня.

2. «Растительная диета», Линдси Никсон

В этой книге автор не просто описывает принципы растительного питания. Она постаралась объяснить читателю, как адаптироваться в современном мире с новым образом жизни. Например, как не растеряться в ресторане, где так много всевозможных изысков.

3. «Секреты лаборатории питания», Трейси Манн

В этой книге автор доказывает, что диеты реально не работают. Все, что вам удалось скинуть, обязательно к вам вернется. Именно поэтому автор предлагает рассчитать индекс массы тела  и сопоставить его с тем результатом, к которому вы хотите прийти.

4. «Очаровательный кишечник», Джулия Эндерс

Эта книга – настоящая сенсация в области диетологии. Автор умело докажет вам, что кишечник является самым важным органом в организме. Даже главнее мозга. Автор описывает все самые сокровенные процессы, происходящие в вашем организме с точки зрения науки. После прочтения книги вы можете полностью пересмотреть свою систему питания.

5. «Витамания», Кэтрин Прайс

Книга начинается с небольшой истории в изучении каждой группы витаминов. Также автор выдвигает теорию о том, что проблема нашего общества не в том, что нам недостает витаминов, а в том, что мы наоборот употребляем их в неограниченных количествах, что приводит к более серьезным проблемам, чем авитаминоз. Наиболее ценной частью книги является глава, где автор в виде таблицы приводит все известные нам витамины, описывает их действия и рекомендации к применению. Также в книге присутствует глава о биодобавках, точнее, об их вреде для организма.