4 продукта которые содержат углеводы

Продукты содержащие много углеводов

Когда мы хотим провести неделю на диете с низким содержанием углеводов, мы всегда убираем хлеб из своего рациона. Хотя довольно хорошо известно, сколько углеводов вы можете найти в одном бутерброде, есть также много продуктов, которые богаты углеводами, и люди об этом не знают. К счастью, у нас есть список для вас нескольких продуктов, которые содержат много «скрытых» углеводов.

Какие продукты в диете содержат углеводы?

• Соки: один стакан апельсинового сока может содержать 30 граммов углеводов. Кроме того, большинство соков содержат быстрые углеводы, которые заставляют вас чувствовать себя голоднее намного раньше. 
• Изюм: Хотя этот сушеный виноград очень полезен для здоровья (в нем много полезных витаминов и много антиоксидантов), он также является источником калорий и углеводов. В 100 граммах изюма вы найдете 79 граммов углеводов.
• Лебеда: Из-за количества волокон и белков, которые она содержит, лебеда является хорошей альтернативой хлебу. Но лебеда содержит 39 граммов углеводов на чашку.
• Напитки: Конечно, вы также можете пить углеводы. Большинство людей знают, что напитки не совсем низкокалорийны, но знаете ли вы, что они также богаты углеводами? Напитки содержат от 16 до 39 граммов углеводов на стакан!
• Продукты без глютена: люди часто путают безглютеновые продукты с низким содержанием углеводов, но это определенно не так. Безглютеновая паста, хлеб и сухие завтраки могут содержать столько же углеводов, сколько и продукты, содержащие глютен. Они не так низкоуглеводны, как думают люди.