Что делать если переел?

Эти советы особенно пригодятся после шведского стола. Большинство из нас не переедают во время приема пищи, но все мы, скорее всего, почувствуем себя "полными" после посещения ресторана, где можно вдоволь поесть.

Вы ели так много, что у вас возникают проблемы и вы чувствуете, как будто ваш живот вот-вот взорвется? Нет необходимости ждать несколько часов, чтобы он успокоился. Эти советы помогут вам чувствовать себя лучше, а живот менее вздутым!

Пить чай сразу после еды

Скорее всего, вам не хочется есть или пить сразу после еды, но все равно попробуйте выпить чашку чая. Спортивный диетолог Бет Макдональд рекомендует выпить чашку чая из корней цикория. Это успокоит ваш желудок и поможет пищеварению. Не нравится вкус чая с корнем цикория? Вы также можете перейти на ромашку; это имеет тот же эффект.

Мята перечная польза

Вы когда-нибудь замечали, что во многих ресторанах находится чаша полная мяты? Это не может быть совпадением. Конечно, это частично нейтрализует ароматы от чеснока, но мята перечная также оказывает расслабляющее действие на ваше пищеварение и помогает против позывов тошноты.

Ходить после еды

Если вы чувствуете себя наполненным едой до краев, постарайтесь мотивировать себя немного подвигаться. Короткая прогулка после обеда стимулирует здоровое пищеварение. Кроме того, вы также можете предотвратить изжогу, после небольшой прогулки.