Салаты заправленные подсолнечным маслом

Когда дело доходит до салата, многие люди не знают, с чего начать, а это значит, что они просто жуют листья салата и несколько кусочков помидора. Неудивительно, что вам не хочется есть салат и вместо этого есть желание пойти поесть нездоровую пищу! Хотите сделать свой салат по-настоящему полезным для здоровья? Добавьте много разных овощей и этот специальный ингредиент. Спорим, ты не думал об этом ингредиенте.

Что добавляют в салат?

Вам трудно поверить, что вы можете сделать свой салат намного здоровее с помощью одного ингредиента? Позвольте нам доказать это вам! Потому что есть одна вещь, которую вы можете добавить к нему, чтобы сделать его еще более здоровым: масло. Ага! Это, наверное, последнее, о чем ты думал, верно?

Салат с подсолнечным маслом

Исследования Университета Айовы показали, что добавление столовой ложки масла в ваш салат (или просто в овощи в целом) делает его гораздо более питательным. Добавляя масло в свой салат, ваше тело становится более способным усваивать восемь различных питательных веществ. К ним относятся витамин К, витамин А и два типа витамина Е. Поэтому неплохо было бы добавлять в салаты заправку на масляной основе. Убедитесь, что вы не добавляете слишком много заправки, потому что масло богато калориями.