Самые модные диеты

Прежде чем рассматривать какую-то конкретную современную диету, хотелось бы обратить ваше внимание на 2 основных залога успеха в похудении: суп и облегченные вторые блюда. Суп – это источник белка, а также отличный способ обмануть свой желудок, в результате чего вы съедите на 20 – 40% меньше обычной нормы. При этом супы должны быть на постном мясе или овощном бульоне.

Что касаемо вторых блюд, то диетологи придерживаются такого мнения: не следует ограничивать себя в еде, готовить можно ваши привычные блюда, просто в облегченном варианте. То есть, используем нежирный творог, нежирный майонез, соусы на основе кефира и вместо животного жира – растительное масло. Соблюдение этих двух простых правил принесет вашей фигуре заметный эффект.

Четыре самые модные вида диет для похудения:

Итак, кремлевская диета. Она относится к низкоуглеводным. Принцип ее действия таков: вы можете употреблять сколько угодно постного мяса, но полностью отказаться от источников углеводов (крупы, картофель, макароны). Таким образом, у организма резко истощается энергия и он начинает сжигать собственные жиры для подпитки. Некоторые диетологи утверждают, что сидеть на такой диете можно не более четырех дней, и фрукты все же не стоит убирать из своего рациона. Эта диета категорически запрещена беременным, людям с болезнью сердца и почек.

Еще одна модная диета – монодиета. Принцип ее действия такой же, как и у кремлевской диеты, так как она тоже низкоуглеводная. Правда, каждые 3 дня можно употреблять только один продукт. Многие диетологии в процессе своей практики начинают приходить к выводам, что монодиеты наносят большой стресс организму, так как очень много запретов. Кроме того, эта диета больше похожа на голодание и после нее сложно отказаться от чего-то вкусного и калорийного, поэтому тот вес, что вы теряете в процессе, быстро возвращается.

Следующий вид диет – очищающие. Эти диеты особенно актуальны в праздничные дни. Они хорошо убирают лишние килограммы, а взамен снабжают организм клетчаткой, витаминами и минералами. Основными продуктами таких диет являются соки, овощные бульоны, телятина, нежирная рыба, йогурт, кефир. Важно знать, что из этих диет выходить нужно очень осторожно и правильно, чтобы вместо пользы не нанести себе вред.

И последняя диета, которую мы рассмотрим – это цветовая. Здесь все просто, а главное гармонично. Ее суть заключается в том, что каждый день мы употребляем продукты только одного цвета. Таким образом, подсознательно мы обретаем гармонию и снижаем аппетит. Расслабленный организм берет из пищи только нужное. Например, красная диета: помидор, болгарский перец, гранатовый сок, красная фасоль, вишня, малина, клубника и т.д. Считается, что вечером даже можно выпить бокал красного вина.

Подведем итог. Помните, что диетологи не стоят на месте, но не следует гнаться за модными новинками диет. Вы индивидуальны, поэтому какую диету использовать вам – лучше решить с врачом и самим собой. Удачи!