Интересные факты о здоровом питании

Интересные факты о здоровом питании для начинающих
Поделись с друзьями:

Если вы твердо приняли решение, что с сегодняшнего дня будете придерживаться здорового питания, и уже прочитали уйму статей по этому поводу, то наверняка вам будет интересно узнать несколько интересных фактов о здоровом питании. Независимо от того, начинающий ли вы человек или уже с опытом потребления здоровых продуктов, всегда важно пополнять свой запас знаний нужной информацией.

Итак, начнем с того, что здоровое питание не имеет ничего общего с раздельным питанием. Многие люди путают эти понятия. При раздельном питании человек потребляет одну группу продуктов за одну трапезу. Принципы здорового питания не запрещают потреблять несколько групп продуктов за раз.

Факт для начинающих

Интересный факт, что чем ниже жирность молока, тем оно полезнее. Это доказано, ведь в молоке большой и малой жирности одинаковое количество полезных элементов. Но если вы переусердствуете с молоком повышенной жирности, то это может привести к образованию лишнего веса.

Еще один интересный факт состоит в пользе чая. Если вы переходите на здоровое питание, что вы должны полностью отказаться от консервированных соков, кофе, и тем более, сладкой газированной воды. Лучше всего заменить все это на зеленый или белый чай. Старайтесь не покупать чай в пакетиках. На самом деле, там присутствует только чайная пыль. Лучше всего покупать крупнолистовой чай и заваривать его самостоятельно.

Интересные факты о здоровом питании для начинающих

Роль овощей и фруктов в здоровом питании

При составлении рациона здорового питания уделите большое внимание овощам и фруктам. Они должны составлять более 60% вашего дневного рациона. Оставшиеся 40% можно оставить за мясом, рыбой, молочными продуктами, крупами. Полностью откажите себе в выпечке и сладких десертах.

Среди круп лучше всего следует отдавать предпочтение овсянке. Диетологи относят ее к одним из самых полезных продуктов мира. Овсянку принято есть на завтрак в виде каши. Но вы вполне можете готовить ее и на обед и употреблять с овощами. Вообще, овсянка – это универсальный продукт, который одинаково вкусный со сладкими фруктами или ароматными овощами и даже мясом.


Похожие материалы:

Интересные факты о здоровом питании отзывы (0)

Ваш отзыв: