Персонализированное питание в России, правила и особенности

Существует большая разница между готовой диетой и индивидуальным планом питания, разработанным специально для вас. Мы все были такими… наш лучший друг или коллега рассказал нам о диете, которая отлично сработала для них. Возможно, они даже дали нам отличный веб-сайт или книгу для подражания, но подходит ли это нам?

Уникальный план диеты, разработанный специально для вас, сильно отличается от меню или расписания из книги. Поэтому давайте поговорим о персонализированном питании, что это такое, определение и какую роль выполняет.

Персонализированное питание, как стиль жизни

Персонализированное питание - это сложный научный подход к употреблению еды, основы которого полезно знать и практиковать каждому, кто заботится о своём здоровье. Подобное питание учитывает ваши личные потребности в отношении здоровья, включая учет вашей личной истории здоровья, истории здоровья семьи и ваших целей в отношении здоровья. То, что может быть отличным способом питания для кого-то другого, может быть бесполезным или потенциально опасным для другого человека из-за определенного состояния здоровья, такого как диабет или заболевание почек.

Возможно, ваш врач рекомендовал вам встретиться с диетологом из-за проблем со здоровьем. Или, может быть, диеты, которые вы пробовали, просто не работают. Идея поговорить с профессионалом о вашем весе и еде, которую вы едите, может быть пугающей. Разве они просто не скажут вам отказаться от хлеба, картофеля фри и всего, что вы любите?

Индивидуальное персонализированное питание может быть очень полезным для людей и дать возможность открыть глаза на то, что в действительности здоровое питание не должно быть таким ограничивающим или лишающим, как они это воспринимают.

Посмотрите видео о персонализированном питании

Персонализированное меню в диетологии

Если вы готовы сделать решающий шаг, имейте в виду один важный ключ к успеху: «Если вы будете как можно более честны со своим диетологом в отношении вашего текущего поведения в отношении питания и образа жизни, вы можете быть уверены, что они дадут вам рекомендации, которые будут полезны для вас, и вы сможете выполнить эти рекомендации в качестве долгосрочного изменения образа жизни».

Кабинет вашего врача - отличное место, чтобы начать поиск зарегистрированного диетолога. Также обратите внимание на ситуацию с больницами, фитнес-центрами и частными практиками. Академия питания и диетологии «Найти эксперта» позволяет осуществлять поиск по почтовому индексу. Как только вы сделаете первый шаг и назначите встречу, ваш диетолог захочет познакомиться с вами, чтобы составить план, который будет работать.

Вы можете ожидать, что ваш зарегистрированный диетолог потратит много времени, чтобы узнать все о вашем образе жизни. Это может включать график работы, бюджет, условия проживания и предпочтения в еде, поэтому ожидайте, что ваш диетолог задаст вам много вопросов во время вашего первого визита.

Медицинская информация для предоставления:

• Рост, вес, возраст,
• Кровяное давление,
• Процентное содержание телесного жира,
• BMR (скорость основного обмена веществ)

Лабораторный анализ, что могло спровоцировать ваш визит (например, липиды, показывающие повышенный уровень холестерина). Попросите вашего лечащего врача предоставить копию отчета лабораторной работы или медицинскую информацию.

Работа вашего диетолога состоит в том, чтобы давать рекомендации, которые особенно полезны для вас, учитывая ваш образ жизни и ваши личные долгосрочные цели в области здравоохранения. Работая вместе, вы и ваш диетолог сможете определить цели, которых вы хотите достичь и к которым вы стремитесь. Эта гибкая структура означает, что вы можете стать независимым в выборе продуктов питания.

План меню, взятый из интернета или от кого-то с меньшей подготовкой, говорит людям, что и как есть в определенное время дня, но часто не объясняет, почему определенные продукты объединяются вместе или какова фактическая выгода, в отличие от плана питания, созданного зарегистрированным диетологом. Самым большим преимуществом плана питания является то, что цели соответствуют вашим потребностям и состоянию здоровья.

Персонализированное питание в обычной жизни

Например, человеку с хроническим заболеванием почек часто приходится ограничивать или исключать многие виды продуктов, которые традиционно считаются очень полезными для здоровья. Вот почему я не рекомендую своим пациентам получать советы по диете и питанию от друга или члена семьи с добрыми намерениями, потому что у этого человека может не быть медицинской подготовки для понимания осложнений состояния здоровья этого человека.

Индивидуальное питание - это не только то, что именно есть. Это стиль жизни, который включает в себя фитнес. Самый большой совет по фитнесу, который я люблю давать своим пациентам, - это побуждать их находить занятие, которое им нравится делать, и создает наименьшее количество препятствий. «Многие люди считают, что им нужно иметь членство в спортзале, выполняющее упражнения высокой интенсивности, чтобы стать более физически подготовленным.

Такие простые вещи, как прогулка по району, могут стать отличным способом начать физическую активность, потому что никакого оборудования не требуется и это можно сделать практически в любом месте. План питания может помочь обеспечить гибкую структуру питания кого-либо, в то же время обеспечивая образование в области питания таким образом, чтобы клиент был независимым и успешным в выборе продуктов питания.

Персонализированное питание предназначено не только для спортсменов или голливудских знаменитостей, а так же для обычных людей и детей. Подобный вид питания можно применять в школах, садиках, армии, медицинских больницах, государтсвенных учереждениях и в пищевой промышленности в целом. Зарегистрированные диетологи могут работать с кем угодно, чтобы ставить и работать над достижением личных целей и целей клиентов, для создания более здорового образа жизни людей в России и в целом Мире.