Кефирно яблочная диета на 9 дней

Многим знаком вкусный кисломолочный продукт под названием кефир. Существует одна Кавказская легенда, которая гласит, что самим пророком Магомедом была придумана первая кефирная закваска! Теперь существует очень много разных вариантов диеты на этом продукте.

Кефирно яблочная диета на 9 дней меню

Рассмотрим кефирную диету, которая рассчитана на девять дней. Итак, ее основу составляет кефир 1%-ной жирности. За сутки вы должны выпивать его в количество 1,5 литра. Спустя трое суток к кефиру добавьте килограмм яблок, потом снова исключительно кисломолочный напиток. Допускается пить чай (очень много, лучше зеленый), воду (не газированную!).

Такая диета не относится к мягкой, так что обязательно прикупите комплект витаминно-минеральных добавок. С помощью данной диеты вы сможете скинуть до десяти кило – результат весьма впечатляющий!

Очень популярна разновидность кефирной диеты, которая состоит из комплекса трехдневных диет. Эти диеты следуют одна за другой. Тут все просто, надо лишь придерживаться предложенного меню:

1. Первая триада. Злаки: кефир в течение трех дней + отварная крупа (овсянка, гречка, рассыпчатый рис). Варите каши без какого-либо масла!
2. Вторая триада. Белки: вместе с кефиром можно употреблять вареную курочку, рыбку, обезжиренный творог, различные морепродукты.
3. Третья триада. Фрукты: добавьте к кефиру фрукты, исключение – виноград с бананами (в них чересчур много углеводов).

Стоит предупредить, что фруктовая триада хорошо переносится отнюдь не всеми. Фрукты в ней можно заменить на овощи. Диета за счет этого станет в разы эффективнее!

Выход из кефирной диеты на 9 дней

Поскольку кефирная диета относится к экспресс-диетам, то выходить из нее надо правильно. Иначе скинутые килограммы попросту вернутся на свои места! Выход по советам диетологов должен ровняться продолжительности этой самой диеты. Следовательно, после нее вы в течение девяти дней будете вводить в рацион постепенно продукты с большей калорийностью. При этом не исключая из меню сразу же кефир.

Кефирная диета и противопоказания

Конечно, без них не обойтись. Перед любой диетой вы должны проконсультироваться с врачом, кефирная – не исключение!

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта ее использовать нельзя. Также диета не подойдет для тех, кто страдает подагрой, ревматизмом. Для беременных и кормящих женщин кефирная диета тоже не вариант!

Так же узнайте про капустную диету на 10 дней