Диета на манной каше

Диета на манной кашке – это вкусный и недорогой вариант похудения для всех любителей этого продукта. Ведь манку многие еще помнят с детства! Если строго соблюдать предлагаемый рацион всю неделю, то можно скинуть до 5 килограмм ненавистного веса. Конечно, вариантов манной диеты существует много, но два из них самые популярные – их и рассмотрим!

Калорийность манной крупы

Манная крупа калорийна. Так считают многие, поэтому и относятся с подозрением к такой диете. Но если готовить манку на воде, на сто грамм готового продукта придется всего 80 калорий! Но можно и на молоке, тогда калорий будет ненамного больше – всего 100 калорий.

Посчитайте сами. Например, приготовьте стандартную кашку в пропорции один к трем, калорийность крупы составит тогда всего 330 калорий! Жиденькая кашка, конечно же, менее калорийна, чем густая! Конечно, не все любят жидкую манку, но ради красивой фигуры можно и потерпеть немного.

При этой диете кашу надо употреблять без соли, масла, сахара. Конечно, совсем без добавок будет сложно, но некоторыми продуктами все-таки разнообразить меню разрешается.

Манная диета меню

Готовьте кашку на воде, разрешается добавлять небольшое количество молока. Помните, что чем вы добавите меньше фруктов, тем получится ниже калорийность обеда!

Ваше меню манной диеты на неделю будет выглядеть следующим образом:

• на завтра приготовьте тарелку каши, съешьте любой фрукт (исключение – виноград, бананы, которые слишком калорийные);
• на второй завтрак выпейте чашечку зеленого чая;
• в обед приготовьте кашу, четыре любых сухофрукта;
• на полдник выпейте чай (сахар не добавляйте);
• в ужин снова кашу с ложечкой сгущенки.

В течение суток пейте много воды. Манная диета не относится к сбалансированным, так что дополнительно стоит пропить комплекс витаминов, иначе есть риск навредить своей коже, волосам, состояние ногтей может ухудшиться. А вас вряд ли такое обрадует.

Второй вариант

При этой диете разрешается кушать варенье, поэтому не всем она подойдет. Например, вы весите 50 кг., желаете сбросить как минимум 3 килограмма, тогда лучше неделю посидеть на первом варианте. А вот женщинам, вес которых превышает 60 кг., вариант подойдет, ведь их организму, конечно же, калорий нужно потреблять больше!

Итак, всего будет три приема пищи в день. Всегда съедайте тарелку манной каши с ложечкой меда либо варенья. Но все-таки мед способствует похудению гораздо лучше варенья – примите к сведению. В день можно пить как обычную воду, так и неограниченное количество зеленого несладкого чая.

И не забудьте перед манной диетой проконсультироваться с врачом – может вам такая диета не подойдет ввиду особенностей вашего организма!

Так же узнайте про диету на хурме