Почему диеты не работают

Хоть раз в своей жизни каждая девушка прибегала к диетам. Цели могут быть совершенно разные, будь то желание выглядеть хорошо на каком либо событии, влезть в любимое платье, которое давно мало и еще тысячи различных причин, но цель единая-быстро скинуть вес. И чаще всего все эти девушки замечали, что вес возвращался, как только они возвращались к нормальному питанию. Получается, диеты не выполняют желание «Похудеть навсегда!» чего хочется каждой девушке.

Все мы конечно хотим похудеть быстро, без вреда здоровью. Но запомните одну важную вещь: здоровое(без вреда здоровью) похудение не может быть быстрым.

1. В основном все диеты направлены на употребление белковой пищи, но при этом, дефиците углеводов, жиров. Соответственно, если одних веществ будет хватать одних веществ, когда другие будут в профиците, сможет ли он нормально развиваться и функционировать? Также в большинстве диет исключается любой сахар, включая фруктозу, которая содержится в фруктах. Конечно, сахар-совсем не полезный продукт, но и полностью его исключать нельзя. А ведь углеводы, которые строго-настрого нам запрещают диеты, тоже нужны, как сложные так и простые.
   Признайтесь, вас же подкупит «Шоколадная диета», ломаются все стереотипы о похудении, ешь сладкое и худей. Но задумайтесь о том «смогу ли я получить из парочки кусочков шоколада все полезные вещества, которые нужны моему организму? Ответ очевиден.
2. Известный факт, что при резком дефиците калорий, первыми «уходят» мышцы. Но это происходит только на быстром похудении, даже если диета включает в себя белки, их не будет достаточное количество (1.5-2 грамма на кг массы тела).
3. Чаще всего, девушка, садящаяся на диету, думает, что единственным последствием будет потеря веса, но это далеко не так. «Закулисье» диет-это огромный ком проблем, с которыми вы встретитесь после. И увеличение этого «кома» зависит от продолжительности жесткой диеты, того, что вы едите и насколько мало. И как итог при в попытке устранить эти проблемы, скорее всего, придется есть все то, чего вы избегали и килограммы вернуться.
4. Как многие считают, возвращение килограммов и в двойном количестве-просто миф, так как есть множество людей, к которым килограммы не вернулись, но скажут ли они вам, что они себя ограничивают в продуктах, но не так жестко. Думаю, никто не согласен на исход в котором нужно сидеть на «вечной диете».

Многие знают, после диет нужно делать выход, но при этом, забывают ,что их организм умнее чем они думают и он запасется жиром в двойне больше, в страхе новой такой голодовки.

Наверное, каждому хотелось бы иметь идеальную форму, но стоит ли мучить свой организм, чтобы к ней прийти? Да вы можете ограничивать себя и после диеты, но будете ли вы счастливыми? Худейте правильно и ваш организм вам скажет «спасибо» за это!