Правильный переход на вегетарианство

Сейчас в интернете можно найти массу отзывов о переходе на вегетарианство. И все эти отзывы положительные. Кого-то мучает вздутие живота, кто-то испытывает постоянный дискомфорт. Все дело в том, что из-за выбора неправильной стратегии перехода на вегетарианство, вы можете не улучшить свое здоровье, а только лишь усугубить проявление некоторых заболеваний. Чтобы этого не произошло, читайте нашу статью о правильном переходе на вегетарианство.

Причины перехода на вегетарианство

Есть огромное количество причин перехода на вегетарианство. Каждого человека подталкивает на этот шаг что-то свое личное. Кроется это глубоко в психологии. Кто-то считает эту меру обязательной при определенном вероисповедании. Кто-то просто хочет попробовать свои силы. Для кого-то это веяние моды. Самой распространенной причиной является гуманное отношение к животным. Многие люди настолько уважительно относятся к братьям нашим меньшим, что отказываются категорически употреблять в пищу все, что связано с животным миром. Определите для себя причину перехода на вегетарианство.

Как правильно переходить на вегетарианство

Доказано, что организм может перестроиться на новый режим питания в течение 21 дня. На самом деле сроки составляют от 20 до 25 дней. Не стоит раньше этого срока изнурять себя только лишь растительной пищей. Правильный выход – отказаться только от мяса. Не исключайте из рациона рыбу и жиры животного происхождения. Пусть организм привыкнет к банальному отсутствию мяса.

Составьте для себя график отказа от мяса. Для начала пусть будет хотя бы два дня, где вы все же включите в рацион мясную пищу. Вам будет проще перейти на вегетарианство, если вы являетесь ценителем японской кухни, где практически нет блюд из мяса.

Не исключайте из рациона хлеб. Многие люди считают, что для выпечки используются куриные яйца, которые запрещено употреблять вегетарианцам. На самом деле в промышленном производстве хлеба куриные яйца не используются, так как это просто не выгодно.

Если вы взвесили для себя все за и против, то вы просто обязаны знать, что в переходе на вегетарианство нет никаких противопоказаний. Многие люди, которые уже сделали этот шаг, уверены, что их жизнь стала более энергичной и насыщенной. К тому же доказано, что срок жизни вегетарианцев более длительный.