Вареная кукуруза при диете

В борьбе за стройную фигуру представительницы прекрасной половины человечества готовы жертвовать многим. Желание похудеть предполагает использование массы средств, доступных и не очень. Дамы не останавливаются ни перед чем, стремясь надеть те самые брючки, но на два размера меньше…

Новинкой в сфере похудения относительно недавно стала так называемая «кукурузная» диета. Кукуруза уже долгое время занимает одно из важных мест в рационе людей, желающих сбросить вес. Связано это, прежде всего, с тем, что в составе полезного и питательного злака присутствует огромное количество витаминов, нутриентов, которые, к слову, нужны не только худеющим. В ста граммах продукта содержится лишь 120 калорий, при этом зёрна кукурузы хорошо насыщают, и чувство голода исчезает надолго. Стоит отметить положительное влияние данной злаковой культуры на желудок — она легко усваивается и даже избавляет от некоторых проблем со здоровьем. Ярко-жёлтый початок богат клетчаткой, необходимой для очищения кишечника от продуктов распада, а наличие холина благотворно влияет на метаболизм.

Кукуруза — эффективное мочегонное средство, мягко выводящее лишнюю воду из организма. Поэтому данный злак должен обязательно присутствовать в пищевом рационе у тех, кто хочет избавиться от отёков и целлюлита. Также научно доказано, что кукуруза хорошо чистит кровь от холестерина и оказывает положительное воздействие на работу сердца.

Существует масса способов приготовления кукурузы, однако большинство людей предпочитает есть обычные варёные початки, некоторые добавляют зёрна кукурузы для вкуса в салаты. Но в любом случае можно сказать с уверенностью: кукуруза — продукт, который отлично вписывается в диетическое меню. И даже если производить термическую обработку злака, количество полезных веществ хоть и снизится, но ненамного.

Диета на кукурузе варёной - отзыв эксперта

Если основная цель соблюдения диеты на кукурузе — потеря веса, в этом случае желательно выбирать молодые початки. Период созревания приходится на начало августа. Именно свежая «царица полей» содержит в достаточном количестве необходимые вещества, обеспечивающие активное расщепление жира.

Необходимо помнить важную установку — в кукурузе «включение» «жирорасщепляющих» свойств происходит благодаря правильному приготовлению и употреблению. Наиболее подходящим способом считается варка злаковой культуры (в воде или на пару). Поддержание «кукурузной» диеты станет бессмысленной тратой времени, если початки обжаривать на масле либо использовать различные жирные соусы. Салаты из кукурузы должны быть максимально постными.

Согласно отзывам девушек, которые практиковали данный способ питания, потеря веса составила в среднем 3–4 килограмма за период диеты (четыре дня). А некоторые женщины отметили, что их кожа стала более эластичной и гладкой. Кукурузную диету для похудения лучше организовывать в летний период времени, потому что в эту пору легко выпивается нужный объём воды. Початки следует варить вместе с рыльцами, так как они обладают мочегонным эффектом. Не стоит об этом забывать!

Итак, можно отметить следующие положительные моменты при соблюдении «кукурузной» диеты:

• Лёгкое усвоение продукта желудком;
• Быстрое насыщение;
• Сохранение чувства сытости в течение долгого периода времени;
• Расщепление жира;
• Уменьшение отёков;
• Очистка организма от токсинов и продуктов распада.

Как и любая другая диета, диета на кукурузе требует серьёзного отношения, в противном случае можно причинить организму вред. Прежде чем объявлять «войну» с лишним весом, в которой основным оружием станет кукуруза, следует:

-        Учесть персональные особенности и потребности вашего организма;

-        Обязательно проконсультироваться с доктором;

-        Реагировать на любое недомогание, даже небольшое отказом от диеты на кукурузе и выбором другой методики организации питания.

Доктора-диетологи подтверждают, что кукурузный початок — действительно полезный для человеческого организма продукт, но при этом они также рекомендуют с умом подходить к такой категоричной организации ежедневного рациона, как «кукурузная» диета, даже на весьма короткий период времени. Употребление этого злака может привести к замедлению метаболизма, а значит, оказать отрицательное воздействие на мышечную массу и стать причиной таких нежелательных последствий, как:

• Проблемы в работе органов пищеварения (употребление кукурузы в случае наличия противопоказаний);
• Повышение объёмов выделяемой желчи;
• Повышение вязкости крови.

Можно ли кушать варёную кукурузу на диете?

На практике доказано, что кукурузная диета высокоэффективна. Поэтому присутствие этой злаковой культуры в рационе позволит довольно быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров на теле. Регулярные разгрузочные дни с кукурузой будут способствовать активному «жиросжиганию» и возвращению соблазнительных пропорций фигуры.

Одной из популярных разновидностей диеты на кукурузе является четырёхдневная диета с употреблением свежих початков. Консервированная кукуруза для таких целей не очень подходит, так как приносит минимальный результат.

Во время диеты первые 2 дня можно употреблять варёную кукурузу общим весом не более пятисот грамм. Этот объём «растягивается» на весь день. Желающему скинуть вес следует питаться 5 раз в день, причём каждый приём пищи не предусматривает обязательное присутствие в меню кукурузы. Кукурузный початок можно употреблять целиком либо готовить различные овощные миксы. Самое важное — заправка должна быть из оливкового или подсолнечного масла, майонез и сметана под запретом!

В оставшиеся 2 дня порции кукурузы снижаются до 250 грамм. В ежедневное меню необходимо включать зелень и свежие овощи (в умеренных количествах):

• Болгарский перец;
• Томаты;
• Огурцы;
• Укроп;
• Салат;
• Петрушку и т.д.

Кстати, зелень можно употреблять в неограниченном количестве. В качестве сладкого отлично подойдут фрукты. Вместе с кукурузой не стоит комбинировать кислые яблоки — это сильно раздражает кишечник. Желательно исключить из меню виноград и бананы из-за высокого содержания сахара.

От животных белков (рыба, мясо, птица) во время диеты на кукурузе следует отказаться. Можно приготовить тушёные грибы (не более одного раза за 4 дня диеты), порция должна составлять не более двухсот грамм. В грибы допускается добавлять лук, морковь и специи, но в минимальных количествах, так как большое количество приправ может спровоцировать усиление аппетита.

В течение четырёх дней недели следует выпивать достаточное количество воды (не менее двух литров в день). Бодрящие и кисломолочные напитки (чай, кофе, кефир) не учитываются.

Как видно из вышеизложенного, ничего сложного в соблюдении кукурузной диеты нет, о чём свидетельствуют многочисленные положительные отзывы дам, успешно испробовавших на себе данную методику питания. Кукуруза — питательный продукт, поэтому худеющие не испытывают чувство голода. Такая диета безопасна и подходит многим, но, если есть противопоказания по здоровью, лучше от неё отказаться.