Кремовая банановая овсянка
- 20 Сент 2020
- 1268
- 2
- 5
Ингредиенты используемые для приготовления кремовой банановой овсянки:
- овсяные хлопья – 4 ст.л.
- банан – 2 шт.
- миндальное молоко – 1 стакан
- финики - 3 шт.
- тахини – 1 ч.л.
- куркума – 1/2 ч.л.
- ваниль, корица - по 1 щепотке
- топинги (тертый кокос, пчелиная пыльца, ягоды годжи, семена конопли, орехи или семечки) – по вкусу
- Кол-во порций: 3 порции
- Время приготовления: от 35 минут
- Категория: Вегетарианские каши
- Страна рецепта: Россия
- Автор рецепта: Валентина
Как приготовить кремовую банановую овсянку в домашних условиях, пошагово?
-
Первым делом для приготовления кремовой банановой овсянки необходимо очистить бананы от кожуры и нарезаем их кусочками желаемого размера. Подготовленные банановые кусочки замораживаем в холодильнике минимум на протяжении нескольких часов, а максимум на протяжении всей ночи.
-
Подготовленные овсяные хлопья замачиваем в воде на протяжении всей ночи. Обратите внимание, что вода для замачивания овсянки должна быть обязательно чистой и питьевой.
Вымоченные финики очищаем от косточек.
-
В миске блендера измельчаем следующие ингредиенты: подмороженный банан, овсяные хлопья, тахини, куркуму, корицу и натуральную ваниль, до получения массы однородной по консистенции. Вместо тахини можно использовать молотый кунжут в количество одной столовой ложки.
Готовая масса обязательно должна быть однородной и гладкой по консистенции, а также иметь кремовый оттенок. Переливаем кремовую банановую овсянку в красивую емкость, украшаем топингами, выбранными по своему вкусу и подаем к столу. В качестве топинга можно использовать семена конопли или обычные семена подсолнуха, а также терты кокос, пчелиную пыльцу, ягоды годжи и любимые орехи.
Приятного вам аппетита!
Юля:
Отзыв написан 02 Dec 2021г. в 22:05
Кремовая банановая овсянка — самый полезный, простой и вкусный завтрак. Она содержит ингредиенты, которые легко купить в любом продуктовом магазине. Овсяная каша полезна детям и тем, у кого утром нет времени на слишком сложные блюда.Спасибо за рецепт!
Люда:
Отзыв написан 22 Sep 2020г. в 00:06
Кремовая банановая овсянка звучит заманчиво и вкусно. Обязательно попробую приготовить, как только найду где купить тахини... Возможно и дочь с сыном заценят... А то привычная овсянка уже поднадоела...