Салат Фруктовое сердце
- 06 Окт 2020
- 1576
- 1
- 5
Ингредиенты используемые для приготовления салата Фруктовое сердце:
- зеленая гречневая крупа – 1 стакан
- вода – 500 мл.
- овсяные хлопья – 1 стакан
- мюсли – 1 стакан
- йогурт – 1 стакан
- мед - 2 ст.л.
- корица - 1 ч.л.
- фрукты – по вкусу
Общая информация:
- Кол-во порций: 3 порции
- Время приготовления: от 35 минут
- Категория: Фруктовые салаты
- Страна рецепта: Россия
- Автор рецепта: Валентина
Как приготовить салат Фруктовое сердце в домашних условиях, пошагово?
- За 10-12 часов (вся ночь) замачиваем в двух стаканах воды зеленую гречневую крупу. Утром вся вода должна быть впитана в крупу.
- Начинаем заниматься проращивание крупы. Промываем крупу через сито несколько раз в день, оставляя сито на сутки в теплом месте.
- Каждый раз промытую крупу выкладываем в подготовленную форму в виде сердца.
- Поверх крупы выкладываем кружки банана.
- Перемешиваем мед с йогуртом. Тщательно перемешиваем ингредиенты друг с другом до однородного состояния.
- Добавляем в смесь половину овсяной крупы и мюсли. Выкладываем слой в салатницу.
- Нарезаем кубиками любые фрукты, выкладываем их поверх предыдущего слоя.
- Повторно выкладываем слой с йогуртом и мюслями.
- Поверх выкладываем хлопья с йогуртом.
- При желании ингредиенты можно посыпать молотой корицей.
- Нарезаем плоды винограда на половинки, а затем украшаем верхнюю часть салата.
Приятного вам аппетита!
Ирина:
Отзыв написан 15 Feb 2023г. в 00:25
У меня из фруктов стандарт: яблоко, банан, виноград, груша, немного апельсина. Можно и другие сочетания придумать, главное, чтобы это было вам вкусно. С зеленой гречкой очень вкусно и сытно получается. Главное по рецепту все сделать, а не начинать что попало лепить, дозировку продуктов тоже нужно внимательно просматривать. Вкусно получается, домашние были рады.