Полба с белыми грибами

Рецепт приготовления полбы с белыми грибами пошагово с фото
Поделись с друзьями:

Категория блюда: Простые рецепты из круп

Теги: ,блюда из грибов ,блюда из лука ,блюда из полбы ,блюда из чеснока

Используемые ингредиенты для приготовления полбы с белыми грибами:

  • Полба 400 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Чеснок 4 зуб.
  • Свежие или замороженные белые грибы 300 гр.
  • Масло растительное 2 ст.л.
  • Соль, специи, зелень.

Как приготовить полбу с белыми грибами

Благодаря своему уникальному составу злак пользуется огромным успехом среди вегетарианцев и приверженцев здорового питания, но некоторых людей все же волнует вопрос, чем полезен он конкретно. Исследователи выяснили, что включение блюд в рацион из данного сорта пшеницы значительно увеличивает работоспособность человека, улучшает функционирование пищеварительной системы, является профилактическим средством от запоров, повышает иммунитет, так как в ее составе имеется большое количество витаминов, нормализует работу головного мозга, способствует улучшению памяти, концентрации внимания, препятствует возникновению стрессов.

Медики рекомендуют включать в рацион кашу из полбы на воде людям, страдающим сахарным диабетом, так как ее зерна имеют невысокий гликемический индекс. Также крупа незаменима при ожирении, так как запускает обменные процессы в организме, чем способствует похудению.

Помимо основы диетического питания крупа нашла свое применение и в косметологических целях. Из муки или измельченного кофемолкой злака делают скрабы, которые способствуют очищению кожных покровов лица и тела, разглаживанию морщин, нормализации кровообращения, избавлению от целлюлита. Очень часто данные скрабы готовятся с добавлением меда и эфирных масел, например, нероли, жасмина, пачули и некоторых других, что увеличивает их эффективность.

Рецепт приготовления полбы с белыми грибами пошагово с фото

Рецепт приготовления полбы с белыми грибами

  1. Полбу промойте и замочите в теплой подсоленной воде.
  2. Грибы замочите на полчаса в холодной воде, затем очень хорошо промойте их проточной водой.
  3. Разрежьте каждый гриб на 4 части и снова промойте под струей воды. Дайте воде как следует стечь и только затем нарежьте грибы на крупные кусочки.
  4. В большой кастрюле вскипятите воду, добавьте соль.
  5. Варите в ней нарезанные грибы пару минут. Откиньте на дуршлаг или переложите в сушилку для зелени. Обсушите.
  6. Полбу выложите в кастрюлю, залейте горячей водой, добавьте сливочное масло и варите на тихом огне до готовности. Укутайте кастрюлю одеялом и займитесь сморчками.
  7. В сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте мелко нарезанный лук. Добавьте грибы, увеличьте огонь и обжаривайте их до тех пор, пока вся выделившаяся жидкость не выпарится.
  8. Добавьте измельченный чеснок, посолите и доведите грибы до готовности.
  9. Соедините грибы с полбой и перемешайте. Перед подачей посыпьте измельченной петрушкой.

Приятного вам аппетита!

Так же вы можете узнать, как солить свиное сало.


Похожие материалы:

Полба с белыми грибами отзывы (0)

Ваш отзыв: