Радужная форель в духовке

Рейтинг:
Радужная форель в духовке простой рецепт приготовления с фото пошагово

Радужная форель на подушке из картофеля с овощами готовится очень легко, с рецептом справится даже новичок. Вам понадобится:

  • форель
  • картофель
  • репчатый лук
  • помидоры
  • молотый черный перец
  • соль
  • сливочное масло
  • лимонный сок
  • базилик
  • чеснок

  • Время приготовления: от 35 минут

    После приготовления вы получите: 3 порции

    Категория блюда: Вторые блюда из рыбы

    Страна рецепта: Россия

    Автор рецепта: Валентина

    Блюда из ингредиентов: блюда из базилика / блюда из картофеля / блюда из лимонов / блюда из лука / блюда из помидор / блюда из форели / блюда из чеснока

    Поделись рецептом с друзьями:

    Как приготовить радужную форель в духовке, в домашних условия?

    Радужная форель — одна из самых вкусных представительниц семейства лососевых. Рыба не такая жирная, как семга, обладает нежным сладковатым вкусом, подходит для запекания, ухи, засолки.

    Эта ценная рыба живет в чистых прохладных водах, также ее разводят в специально созданных для этого водоемах. В 100 граммах радужной форели больше 20 граммов легко усваиваемого человеком белка, то есть она идеально подходит в качестве источника протеина. А низкая калорийность делают ее пригодной для питания людей, страдающих от лишнего веса, диабета, и просто всех тех, кто придерживается правил здорового питания. Богата рыба ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, витаминами группы В, цинком, фосфором, магнием, железом, есть в ней витамины А, D и Е. Заказать радужную форель можно на странице https://tdak.ru/catalog/forel_raduzhnaya/, а мы предлагаем вам очень простой рецепт приготовления, чтобы вы могли насладиться вкусом этой рыбы и получить пользу.

    Пошаговое приготовление:

    Блюдо готовится в духовке порционно в фольге. На порцию идет половинка филе форели, то есть из одной рыбы получится две порции. Самое сложное — отделить филе и снять шкуру с рыбы. Но на самом деле так можно готовить и стейки, и уже разделанное и замороженное филе, вообще любую рыбу.

    1. Отделяем филе форели, делаем маленькие надрезы, в которые вставляем пластинки чеснока, поливаем слегка лимонным соком рыбу, солим, перчим и посыпаем сушеным базиликом. Оставляем мариноваться.
    2. В это время чистим картофель и режем тонким кружочками, перемешиваем полученную нарезку с мягким сливочным маслом, чтобы каждая пластинка была смазана.
    3. Берем фольгу и выкладываем слоями продукты: вниз два слоя картофеля, поперчить и посолить, потом репчатый лук одним слоем, тоже слегка солим его, затем рыба, еще раз лук и кольца помидора.
    4. Когда блюдо собрано, сверху немного посолить и поперчить, учитывая, что нижние слои просолены уже. Закрыть фольгой и поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 25 минут.
    5. Вкусная и полезная форель готова.

    Подается прям в фольге на тарелку порционно каждому. Можно перед приготовлением открыть фольгу на 5 минут, чтобы получилась корочка, либо оставить закрытой рыбу, тогда она будет приготовлена, как будто на пару, в своем соке.

    Приятного вам аппетита!

    Посмотрите видео:

    Поставте свою оценку:
    Ваш отзыв:
    Фото



    Отзывы (1)

    1. Полина:
      20 Apr 2021г. в 19:37

      Первый раз готовила и ела форель, рыбка нам очень понравилась - сочная, ароматная, с легкой кислинкой от лимона.Радужная форель в духовке имеет отменный вкус, не требующий улучшений!Безумно вкусная рыбка.Спасибо!

    Таблица соотношения меры продуктов между собой

       
    1 чайная ложка = 5 мл
    1 столовая ложка = 15 мл
    1 столовая ложка = 3 чайных ложки (то есть = 15 мл)
    4 столовых ложки = 60 мл
    5 ст. ложки + 1 ч. ложка = 80 мл
    8 столовых ложек = ½ стакана = 125 мл
    1 стакан = 250 мл
    4 стакана = 1000 мл = 1 литр
    щепотка = менее ⅛ чайной ложки = менее 1 мл


    Таблица измерения жидкости в ложках

    чашка

    чашка иконка

    объем, мл

    объем иконка

    столовая ложка, шт

    большая ложка иконка

    чайная ложка, шт

    чайная ложка иконка

    1 240 16 48
    ¾ 180 12 36
    160 11 32
    ½ 120 8 24
    80 5 16
    ¼ 60 4 12
    30 2 6
      15 1 3
      5   1


    Таблица мер и весов продуктов питания

    Мука и крупы
    ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г< СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
    Мука пшеничная 5-10 15-30 130 160
    Мука картофельная 6-12 16-35 150 200
    Крупа манная 4 16 150 200
    Крупа перловая 5-6 20-24 200 230
    Крупа пшенная 5 20 190 225
    Крупа гречневая 5 20 170 210
    Крупа пшеничная 5 20 190 225
    Крупа ячневая 5 20 190 225
    Крупа овсяная 5 18 130 170
    Крупа толокно 6 22 110 140
    Овсяные хлопья — геркулес 3 12 70 90
    Крупа кукурузная 6 20 145 180
    Рис 5 20 190 230
    Горох 5 20 190 230
    Чечевица - - 190 210
    Фасоль - 20 190 230
    Молоко и молочные продукты
    ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
    Молоко 5 20 200 250
    Сливки 5 20 200 250
    Творог 6-7 17-20 200 250
    Кефир, ряженка 5 18 200 250
    Сметана 9-11 20-25 210 260
    Молоко сгущенное 12 30 220 300
    Молоко сухое 10 20 95 120
    Масло топленое 5 20 190 230
    Масло сливочное 30 50-70 - -
    Маргарин растопленный 4 15 180 230
    Штучные продукты (овощи и фрукты)
    ПРОДУКТ Мелкий размер, г Средний размер, г Большой размер, г
    Морковь 25 80 140
    Картофель 40 90 140
    Помидор 50 80 150
    Огурец, свежий 30 100 150
    Луковица 30 70 110
    Перец болгарский - 100 -
    Перец чили, свежий 15 25 36
    Баклажан - 200 -
    Чеснок, зубчик - 6 -
    Огурец, соленый - 90 -
    Свекла столовая 80 200 350
    Кабачок, молодой - 250 -
    Капуста белокочанная 400 2000 3000
    Капуста цветная 350 750 1500
    Яблоко 40 80 130
    Груша 40 80 130
    Лимон 45-50 100 180
    Яйцо куриное  40 60 75
    Сыпучие продукты
    ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
    Макароны мелкие (вермишель) - - 190 230
    Сахар, песок 4-5 20 180 220
    Сахарная пудра 10 25 140 190
    Сода питьевая 12 28 - -
    Какао, порошок 5 15 - -
    Кофе, молотый 7 20 - -
    Кофе, растворимый 2 6 - -
    Сухари молотые, панировочные 3 12 110 130
    Яичный порошок 10 25 80 100
    Соль 6-8 24-30 250 320
    Желатин, порошок 5 15 - -
    Лимонная кислота 8 25 - -
    Яблоки сушенные - - 55 70
    Мак 4 15 120 155
    Изюм - 25 130 165
    Жидкие продукты
    ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
    Сок фруктовый или овощной 5 20 200 250
    Уксус 5 20 200 250
    Вино столовое 5 20 200 250
    Ликер 7 20 200 250
    Масло растительное 4-5 16-18 180 225
    Жир животный (топленое сало) 8 20 205 245
    Белки яичные - - 9 шт 11 шт
    Желтки яичные - - 10 шт 12 шт
    Яйца целые, без скорлупы - - 4 шт 6 шт
    Томатная паста 9 28 210 260
    Томатный соус 8 25 180 220
    Мед 7 28 280 350
    Варенье 20 45 - -
    Повидло 12 36 - -
    Пюре из свежих ягод 17 50 290 350
    Джем 15 40 - -
    Орехи
    ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
    Арахис очищенный 8 25 140 175
    Орехи грецкие, ядро - 15 120 140
    Орехи грецкие, толченные 7 20 90 120
    Миндаль 10 30 130 160
    Кедровые орешки 4 10 110 140
    Фундук 10 30 130 170
    Ягоды
    ПРОДУКТ Стакан 200 г Стакан 250 г
    Клубника 120 150
    Вишня, черешня 130 165
    Малина 145 180
    Крыжовник 165 210
    Смородина черная 125 155
    Смородина красная 140 175
    Шелковица 155 195
    Черника 160 200
    Шиповник сушеный 150 200
    Брусника 110 140
    Голубика 160 200
    Ежевика 150 190
    Клюква 115 145
    Специи
    ПРОДУКТ Чайная ложка, г
    Перец черный, молотый 5
    Перец черный, горошек 6
    Перец душистый, горошек 4-5
    Горчица, порошок 3
    Корица, молотая 8
    Гвоздика, молотая 3
    Гвоздика, целая 4